Mamãe Fitness- exercícios físicos na gestação.

A importância dos exercícios físicos na gestação.

“A prática de exercícios físicos reduz o risco de complicações obstétricas, gera maior controle de ganho de peso da mãe e atua positivamente no estado psicológico, diminuindo a incidência de depressão e estresse.”

Isso já deveria ser motivo suficiente pra todas as gravidinhas começarem a se movimentar!

Eu entendo que a rotina, o cansaço e, como no meu caso, outro filho pra cuidar  nos deixam muito preguiçosas pra colocar o exercício em prática.

O que está me ajudando muito é pensar que esse é um tempo dedicado não só a mim, mas principalmente à Nina.

Na gravidez da Manuh, além de ganhar muito peso, me sentia sempre inchada, pesada e até desanimada. Parecia que estava mais cansada do que nessa gestação. E olha que eu fazia metade das coisas que faço hoje, rsrsrsrs

Acho que começar a fazer exercícios, me fez sentir mais no controle, sabe? É uma hora do dia em que sei que não posso resolver nada e que por incrível que pareça as soluções de vários problemas surgem! Parece que a endorfina libera um espaço na mente e consigo raciocinar melhor! É impressionante!

Lógico, princialmente as grávidas, precisam de atestado médico para começar a fazer exercício… Isso é indiscutível!

Outra coisa legal é conhecer o espaço e as pessoas que trabalham nele. Saber se tem experiência e prática com gestantes. E principalmente, não ultrapassar seus limites: não é o momento de buscar desafios físicos e sim disposição, controle e relaxamento!

No Studio Corpo Ativo encontrei uma equipe preparada que me acompanhar e me direcionar!

Ainda vou falar muito deles por aqui…

Quero a opinião de vocês! Vocês tem interesse que a Célia (massagista) faça um post sobre a drenagem linfática na gravidez?

Vocês querem vídeos e dicas de exercícios simples que podemos fazer em casa?

Então deixem seus comentários (aqui, no vídeo ou nas outras redes sociais!) pra gente poder fazer algo muito legal e que todos possam se beneficiar! Que tal?

Por hoje vou ficando por aqui!!!

Beijocas e até a próxima!