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Comida: Remédios Naturais

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COMO USAR A ALIMENTAÇÃO COMO REMÉDIOS NATURAIS?

Todos dizem que quando a criança entra na escola começa a ficar doente. No caso da Manuh não foi diferente…

A maioria culpa o tempo, a convivência com outras crianças que trazem os vírus… Eu, como sou sempre do contra (risos!), comecei a questionar se era isso mesmo. Me deparei com uma frase: “o ser humano que está com o sistema imunológico fortalecido não fica doente.”

Ou seja, como nosso corpo reage e se defende de vírus, bactérias e micro-organismos causadores de doenças é o que diferencia alguém com uma imunidade fortalecida e outra nem tanto!

Aí uma ficha caiu (nossa, agora provei que sou velha, hahahahaha, aliás, qual seria a frase equivalente pra isso hoje em dia???): se a Manuh ficou doente é porque seu sistema imunológico está debilitado!

OK!!! E isso quer dizer????

Lá vou eu pesquisar e pronto: ALIMENTAÇÃO.

Mas gente… eu sou a nóia da alimentação, como é que não estou fortalecendo a imunidade dela?? Aí me caiu a ficha do milênio: Normalmente quando a criança começa a ir para a escola, seja por um sentimento de culpa (inerente à maternidade), seja por tentar relaxar mais, paramos de nos preocupar tanto com a alimentação de nossos filhos. Eles acabam comendo na escola coisas que não oferecemos em casa, pobres em nutrientes (como a bisnaguinha, o pão de hot dog, o bolo cheio de açúcar refinado, o composto lácteo -quero morrer!!!) e que enfraquecem o sistema imunológico, facilitando a entrada do vírus.

Então o que fazer?? Colocar a criança numa bolha e afastá-la de tudo e de todos? Pode ser uma opção, kkkkkkkkk #sqn

O que estamos tentando fazer aqui em casa é oferecer alimentos que focam no fortalecimento da imunidade. E isso está sendo incrível para toda a família!!!

Fiz então uma lista com apenas 10 desses alimentos:

castanhas-nozes-nuts

  • Oleaginosas: Castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, amendoim. São ricas em vitamina E, selênio, gorduras insaturadas. São antioxidantes e atuam no sistema imunológico.
  • Cebola: Rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, tem ação antibacteriana, antifúngica, anti-inflamatória, antiasmática, desintoxicante e antioxidante.
  • Alho: contém a substância ativa alicina que tem ação anti-infecciosa e anti-inflamatória.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         melancia-saude
  • Tomate, melancia, goiaba: Ricas em licopeno, uma substância carotenóide que dá a cor avermelhada ao alimento. É um antioxidante que, quando absorvido pelo organismo, ajuda a impedir e reparar os danos às células causados pelos radicais livres.
  • Uvas roxas: São fontes de vitamina C e de uma substância chamada de resveratrol que tem propriedades antioxidantes e imunomodulatórias.                                                                                                                                                                                                                     alimento saudadevel criancas frutas
  • Banana verde (prebióticos): rica em fibra alimentar. O termo prebiótico é utilizado para designar ingredientes alimentares não digeríveis, que beneficiam o organismo humano por estimular seletivamente o crescimento e/ou a atividade de bactérias probióticas.
  • Ovo caipira: rico em vitaminas, minerais, proteína de alto valor biológico, compostos bioativos, vitaminas do complexo B, sendo a principal a vitamina B12, ou seja, substâncias antioxidantes e nutrientes para o fortalecimento do sistema imunológico.
  • Couve: A Couve contém níveis muito elevados de vitaminas K, A e C, bem como níveis moderados do cobre, selênio, manganês e muitos outros minerais e fitonutrientes. A Couve é benéfica para o sistema imunológico porque é uma rica fonte de nutrientes necessários para o funcionamento adequado.
  • Gengibre: é amplamente indicado por muitos problemas digestivos e respiratórios. O gengibre tem propriedades anti-sépticas internos e externos e pode reduzir a inflamação, bem como uma série de outros benefícios para o sistema imunológico, isso foi relatado em estudos na Inglaterra, Dinamarca, Isreal e outros. Na reunião anual da Associação Americana para Pesquisa do Câncer, Dr. Jennifer Rodé afirma que o gengibre causou a morte celular das células do câncer de ovário que se tornaram resistentes a quimioterapia. Gengibre pode ser facilmente adicionado a muitas receitas vegetais.
  • Iogurtes fermentados (probióticos): Probióticos são bactérias que produzem efeitos benéficos no organismo humano. São usadas como promotores de crescimento e como imunoestimulantes para prevenir e tratar doenças.

Além de “remédios naturais”, são alimentos deliciosos e fáceis de preparar! Não tem desculpa! Precisamos nos fortalecer e a alimentação é uma ótima saída!!

 

 

Fontes de referência:

http://www.curadores.com.br/site/cont2_pt.php?p=id&v=74

http://www.justrealmoms.com.br/seu-filho-esta-ficando-muito-doente-16-dicas-para-melhorar-o-sistema-imunologico1/

Gabi

Bacharel em Teatro, Licenciada em Teatro-Educação e Pós-Graduada em Arte Integrativa, encontrei na maternidade as respostas para as minhas inquietações e angustias! A FAMÍLIA vai ser sempre meu maior aprendizado!

31 Comentários

  1. Gabi, adorei a dica!!! Vou já começar a fazer pra quando minha filha estiver maior comer também! =) bjs adoro vcs amei o Blog!

    • Amei saber mais do assunto. Sempre subi que alimentação era a melhor arma. To amando o blog de vocês!! PARABÉNS!!!!!

    • Oi Gabiii,
      Estou super feliz pela página de vcs!!!!
      Amei essas informações, muito bom saber disso!!!!!!
      Beijossss <3

  2. Top demais o post…mas vale ressaltar também, que não só alimentação fortalece a imunidade do nosso organismo. Mas até a forma de se brincar dentro ou fora de casa influenciam no fortalecimento molecular das células. Brincar na TERRA é maravilhoso para as crianças em relação à imunidade, MUITOS vão estar chocados com isso, mas é verdade sim. Se a criança for proibida totalmente de brincar na área, na terra na sua fase de crescimento, a chance de se tornar alérgico à algumas substancias é ENORME. Vale a pena levar as crianças pra brincarem na grama.
    O site de vcs, está muito, MUITO top, parabens gente!! Felicidade
    Um beijo enorme, e um maior ainda pra #manuhcoisafofa

  3. Amei o post gabi
    tenho uma bb de quatro meses e já penso na alimentação dela,quero muito que ela se alimente de forma saudável, mas pra isso eu preciso mudar os meus hábitos tbm,e já vou começar a cuidar disso porque as crianças não aprendem apenas com o que ddizemos ,eles aprendem principalmente com o que fazemos.
    adoro vos ,bijao rs

  4. Gabi obrigada pela dica!! Minha bebê de 1 ano e 4 meses está na escola, pegou duas gripes em menos de um mês. Vou seguir suas dicas. Estou amando o blog. Parabéns!!!!!!!!

  5. Ótimo texto, Gabi. Alimentação é a chave do negócio. To amando o blog. Bjs

  6. gabi, o que dizer de você? Há pouco te conheço e já te amo tanto! Adorei o blog. Não tenho bebê mas estou pegando a dica pra mim. Sucesso ae

  7. Gabii…adorei ter mais essa ferramenta ( o blog de vcs) para adquirir mais informaçoes sobre a alimentaçao!
    Você abriu meus olhos para a boa alimentação pois foi/é assistindo seus videos que comecei a mudar as coisas por aqui e tomar “coragem” de ser realmente saudavel e oferecer isso a minha filha que hj tem 1a4m.
    Sempre fui muito preguiçosa para cozinhar em relaçao a fazer temperos por exemplo, sempre usava os prontos ( que sao puro sódio…sei hj pois com.vc aprendi a ler os rotulos) ahhh tb aprendi a fqzer molho de tomate com vc…rsrs!
    Desde que começou a introducao alimentar da Isabele(minha filha) eu sempre cozinhei “corretamente” pra ela mas ela começou a crescer e a querer e saber que estavamos comendo entao foi aí que percebi que precisava mudar a minha alimentaçao para poder servir de exemplo pra ela e assistindo aos videos de vcs tinha cada ves mais certeza disso e dei partida a #porumavidamaissaudavel.
    Eu nao consegui eliminar 100% do açucar refinado da minha vida mas diminui significantemente a quantidade ingerida ate pq eliminei 100% do refri que eu era literalmentr viciada e tomava todos os dias.
    Enfim Gabi eu só tenho que te agradecer por vc ser ” a nóia” da alimentaçao e mostrar isso para nós porque assim, pelo menos aqui em casa, a alimentaçao já mudou muuuuito e pra beeeem melhor!!!! Em 2 meses eu já elimei quase 5kg e minha filha está crescendo e se alimentando saudavelmente!
    Mais uma vez muuuuuito obriigada! E claro parabéns pra vc e pro Thiago pelo blog!!!!
    Sucesso sempre!

  8. Oiee Gabi nao costumo me interessar por blogs acho a maioria mt futeis, mas o seu eu vim visitar e ja amei .Boa sorte! Sucesso, Beijos!

  9. Oi, olá ameiii o blog super, mega, blaster ,instrutivo serei leitora assídua principalmente na área da alimentação, vou me submeter a cirurgia bariátrica só casada e tenho uma filha de 11 anos e estou lutando para todos entrarem nessa vibe junto comigo de uma alimentação mais saudável e com certeza pegarei todas as dicas com VC gabi pois é fera nessa área, obrigada por nos proporcionar um canal de interação tão completo, vcs arrasaram parabéns!!

  10. Gabi, nossa, sem palavras, tá show!!! Tô tão feliz com este site, sou a doida da busca por informações sobre nossos pequenos, e esse canal tá muito informativo!!! Tenho uma pergunta, sobre oferecer esses alimentos, você deu a partir de quando pra Manuh, principalmente sobre as castanhas, nozes..tenho certa dificuldade de oferecer certos alimentos pro meu filho por medo dele engasgar!

    • isso é um assunto polêmico, rsrsrsrsrsrsrs!
      A Manuh come essas coisas desde 8/9 meses… sempre fico de olho e nunca tivemos problema!
      Mas acho que vc deve fazer o que te deixa confortável… as vezes a nossa insegurança atrapalha!
      Beijocas

  11. Amei as dicas, meu filho de 1e11 fica meio periodo na escola e nao come nada nada chega em casa morrendo de fome, por isso ele perdeu peso e twm ficado doente com frequência.
    Com certeza vou aplicar suas dicas, o alho e acebola ja usava agora vou introduzir os outro.
    bjs parabens pelo site ta muito lindo.

  12. Ótimo post Gabi, eu sempre culpo o tempo minha filha ataca da bronquite eu já vou logo falando ue é o tempo rs!
    Mas fazendo uma alimentação saudável e enriquecida vamos deixar de remediar neh
    Isso é a prevenção que temos que exercitar cada vez mais.
    BJUSS!

  13. Oi gabi quero te pedir uma ajuda se puder e claro ,
    O meu filho de 1a8m ta desde domingo com a garganta inflamada e dando febre na segunda levei ele ao medico já esta tomando amoquixilina e pra febre dipirona só que estou muito preocupada com ele não quer mama nem comer e quando come ou mama as vezes vomita ele hoje mesmo só tomou um copo de leite de manha e na hora do almoço comeu bem pouco e dormiu
    Agora quero te pergunta o que VC da pra manuh quando ela fica assim (se quaso ela já teve a garganta inflamada)obrigada desde já bjs nessa familia linda
    Ahh e VC ta muito mais linda com esse cabelo no

    • Oi Jessica!
      Só li agora seu comentário… desculpe a demora!
      A Manuh ainda mama no peito e isso sempre salva…
      Tenho certeza que ele já deve estar bem melhor, rsrsrsrs
      Beijocas

  14. Gabi ficou lindo o Blog, parabéns!!!! e muito mais sucesso pra vocês!!! Você são D+! Bjus

  15. Gabiiiiiii….
    Você é inspiração !!!!! Me inspirei em você e além de cortar o açúcar da minha vida, estou fazendo uma reeducação alimentar. Mergulhei na busca #porumavidasaudavel e aboli carne, e leite animal da minha vida !!!!
    Obrigada por abrir as portas da casa de vocês pra nós !!! É engraçado que vocês são tão parecidos conosco que parecem nossos amigos…kkkkk
    Vou compartilhar na minha fan page (Maternagme Saudável) esse seu post que eu A DO REI !!
    Beijosss família do bem… e que Deus os abençoe ricamente !

    • ai que legal!!!
      Vc não sabe como fico feliz…
      ainda não aboli a carne nem o leite… (ainda não quero desistir dos meus queijos, rsrsrsrs), mas admiro MUITO sua determinação!
      Sei bem que essa busca é dura e muitas vezes solitária…
      Beijocas

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